Une amie, qui est passée par le burn-out, me confiait, à quel point elle avait pu faire preuve de déni avant de tomber dans le BURN-OUT.
⚠️ Elle n’a pas écouté ou voulu voir ses SIGNAUX D’ALERTE. “Il faut que j’assure.”, “On a toujours pu compter sur moi.”, “Pour l’instant, ça va”…
Sachant que la reconstruction peut être longue et fastidieuse après un burn-out (professionnel, parental ou de l’aidant), j’ai à coeur d’aider à sa PREVENTION.
Pourquoi attendre d’aller mal pour aller mieux?!
Alors, afin de prévenir plutôt que guérir….
Voici quelques signaux d’alerte pour éveiller ta vigilance :
- Fatigue intense et constante. Physique, émotionnelle et cognitive.
- Rendement en baisse.
- Estime personnelle en berne.
- Sentiment d’impuissance.
- Perte de plaisir et de sens.
- Débords émotionnels et tensions relationnelles.
- En « mode automatique « , déconnectée de tes besoins.
- Repli sur toi-même, isolement
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