Comme le suggère cette citation de James Gross, comprendre et savoir gérer ses émotions est une compétence importante.
Le ton qui monte, une porte qui claque, des larmes qui coulent… Quand tu es fatigué.e, stressé.e, les débords émotionnels sont plus fréquents…
Et tu peux améliorer cela en prenant mieux soin de toi et en développant tes compétences émotionnelles ! Je t’explique…
Etre à l’écoute de tes émotions, c’est accorder de l’importance à ce que tu vis intérieurement. Tu ne passes pas à côté de tes émotions et tu vides la coupe au fur et à mesure, avant qu’elle ne soit pleine.
Comprendre ce qui déclenche tes émotions, c’est voir au-delà de la situation qui se présente à toi. C’est tenir compte de l’écho que la situation peut avoir dans ton histoire personnelle.
Ainsi tu es moins “en réaction » et tu ne déverses pas sur les gens autour de toi une accumulation de tes émotions ignorées…
Les émotions influencent tes comportements. Alors imagine ce que développer tes compétences émotionnelles peut t’apporter de positif dans ta vie…
Plus de sérénité et de légèreté, une meilleure santé et des relations apaisées…
