La semaine dernière, j’ai participé à une table ronde du Rendez-vous des Ambitieuses sur « Comment concilier vie professionnelle et vie personnelle quand on est entrepreneure ». C’était l’occasion d’évoquer la femme derrière l’entrepreneure et d’évoquer ses difficultés à trouver le juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Toutefois il est essentiel d’être épanouie dans sa vie personnelle pour réussir en affaires.
Les défis des femmes entrepreneures
Être entrepreneure, et de surcroît maman, implique plusieurs défis :
- Trouver du temps pour soi : On porte toutes les casquettes de son entreprise, en plus de celle de mère, d’épouse, etc.
- Culpabilité parentale : Le manque de disponibilité pour les enfants, dû aux semaines de travail chargées, peut peser.
- Vie de couple : Une vie trépidante et stressante peut affecter la relation de couple.
Ces défis peuvent entraîner plusieurs enjeux importants :
- Épuisement : La santé en pâtit.
- Perte de plaisir : Il devient difficile de savourer chaque instant.
- Tensions familiales : On s’éloigne de plus en plus de son conjoint, on devient irritable et le ton monte facilement avec les enfants.
Un déséquilibre dans la vie privée impacte directement l’entreprise, pouvant affecter les résultats financiers ou mener au burn-out. Voici quelques conseils pour maintenir l’équilibre et l’harmonie dans ta vie.
Conseils pour concilier ta vie professionnelle et ta vie personnelle
Prendre du temps pour toi :
Ne pas attendre le week-end ou les vacances pour te ressourcer. Intègre des rituels dans ton quotidien, comme une marche en pleine nature le matin ou lire chaque soir avant de dormir.
Prioriser tes objectifs :
Fais le point sur tes différents domaines de vie pour identifier tes priorités actuelles. Si ton boulot prend trop de place et que tu négliges ta famille, rééquilibre ton temps pour les choses vraiment importantes.
Être bienveillante avec toi :
À côté de ta liste « to do », crée une liste « toute douce ». Intègre dans ton planning des activités qui te procurent du bien. Par exemple, après une réunion stressante, planifie un déjeuner avec une amie ou une activité sportive l’après-midi.
Lâcher la course à la perfection :
Réfléchis avant d’ajouter une tâche à ton agenda. Qu’attends-tu comme bénéfice ? Est-ce pour toi ou pour les autres ? Sois sélective dans tes choix pour éviter la pression inutile.
Faire de ton entreprise un vecteur de bien-être :
Adapte ton rythme de travail à ton énergie du moment. Si tu es plus productive le matin, concentre les tâches importantes à ce moment-là et réserve l’après-midi pour des activités moins exigeantes.
Te fixer des limites :
Définis des espaces pour chaque sphère de ta vie. Par exemple, ne vérifie plus tes emails professionnels après 19h et consacre tes dimanches à des activités familiales.
Réguler ton stress :
Apprends à couper après le travail pour mieux savourer tes moments de vie. Pratique des techniques de relaxation comme le yoga ou la respiration profonde après une journée de travail, ou engage-toi dans des loisirs qui te passionnent et t’aident à déconnecter.
Conclusion
En adoptant ces stratégies, tu pourras mieux concilier tes rôles d’entrepreneure, de mère, et d’épouse. Pour aller plus loin, je te propose de réserver une séance découverte gratuite de 30 minutes pour faire connaissance et échanger sur ta problématique, afin de mieux cerner tes besoins.
Prends soin de toi, car la femme, la maman, l’épouse et l’entrepreneure que tu es te remercieront. Une entrepreneure épanouie, c’est une entreprise qui prospère.
