Rien ne sert de courir… il faut penser à soi.
Tel le nouvel adage pour ralentir et prendre soin de soi.
Est-ce que tu arrives à te poser au calme régulièrement pour un rendez-vous exclusif avec toi-même ? Te poser, ne rien faire, ne pas penser à ta prochaine tâche à faire… Cela peut peut-être te paraître impensable au regard de la longue liste de choses que tu as à faire. Mais autorise-toi à prendre ce temps pour toi et à faire de ton équilibre ta priorité n° 1.
🧘 Une pratique toute simple que tu peux faire : prendre une 10e de minutes par jour pour te poser au calme, fermer les yeux et juste observer ce qui est là, en toi. Sans jugement, sans analyse. Comment te sens-tu physiquement ? Emotionnellement ? Mentalement ? Concentre-toi sur les sensations et quand tu sens que tu pars dans des analyses, des réflexions, reviens simplement aux ressentis.
Cette technique peut t’aider à calmer le mental (ruminations, préoccupations…), diminuer ton niveau de stress et ralentir. C’est une bonne transition entre ta journée de travail et ta vie de famille.
Essaie de le faire chaque soir, pendant au moins 3 semaines. Fais ensuite le bilan : Qu’est-ce que ça change au niveau de ton état d’esprit ? De ton état émotionnel ? De ton corps ? Dans ta vie ?
